おすすめのスムージーレシピ★スペシャル

スペシャルレシピを4つご紹介します!

 

栄養バランスもよく、彩りにもこだわったレシピを取り揃えました。
食卓に彩りを添えれば、毎日の暮らしがステキに輝いていきますよ。
それはもうキラキラと。あっ、まぶしい。

おすすめのスムージーレシピ★スペシャル記事一覧

【作り方と材料】オレンジ…オレンジ1個を用意し、水で洗い外側をむく。みかんでも代用可能です。パプリカ…パプリカのヘタを取り、1/3個用意する。色は何色でもOK。桃…小1個を用意し、皮をむいいて、中の種を取っておく。水適量…コップ一杯(150CC)。豆乳や牛乳でも美味しく作れます。※これらをミキサーに入れて、野菜や果物の形がなくなったら完成!

【作り方と材料】スイカ…スイカを1/6個に切り、種はのぞいておく。黄色いところも撹拌すれば使える。ブルーベリー…1/2パック(冷凍ブルーベリーにするとシャリシャリとして冷たくて美味しい)プルーン…3〜4個用意する。お腹のゆるい方は少なめにするとよい。バナナ…適度に熟れた状態のものを1本入れる。熟れすぎたバナナの活用としてもおすすめ!水適量…コップ一杯(150CC)。できれば豆乳がおすすめ!※これら...

【作り方と材料】きゅうり…小2本用意し、皮をむく(皮はあってもOK)キウイ…1〜2個用意し、皮をむく。撹拌すればキウイが苦手な方でも食べやすくなります。パイナップル…(お好みで)1/2カップ程度あると甘味が増します。水適量…コップ一杯(150CC)。豆乳や牛乳でも美味しく作れます。※これらをミキサーに入れて、野菜や果物の形がなくなったら完成!

【作り方と材料】フェンネル…ひとつかみ。根元を水につけておくと新鮮な状態を保ちやすいです。バナナ…1本、皮をむいておく。白ゴマ…(白練りゴマでもOK)を大さじ1弱用意する。アガベシロップ…お好みで大さじ2〜3を入れる。メープルシロップやハチミツでもOKです。豆乳…200tを用意して加える。牛乳やアーモンドミルクでもOKです。※これらをミキサーに入れて、野菜や果物の形がなくなったら完成!フェンネルを...